オンラインパーソナルトレーニングって何が良いの？オンライントレーニングのメリット（22年7月更新）

私たちについて

私たちは

個別指導フィットネス　スマートウェイ
20分フィットネス　スマートスタジオ
オンラインパーソナルジム　スマホフィット

を運営する株式会社SHARE（シェア）です。

リハビリ施設を７施設
自費リハビリセンターを1施設
治療院を5院
整体院を9店舗
パーソナルトレーニングジムを9店舗
20分フィットネスを16店舗
オンラインフィットネスを1ブランド

展開している札幌の会社です。（2022年7月現在）

私たちが展開するスポーツジムは
「運動が得意な方」にも通っていただいていますが、

どちらかというと
「運動が苦手・嫌い・続かないという方」にピッタリの場所です。

会員さまの大半が30〜70代の女性です。

通う目的としては

ダイエットしたい、痩せたい！
運動習慣を身につけたい！
筋力をつけたい！
体力をつけたい！
ストレス発散したい！
綺麗でいたい！
健康でいつづけたい！

など様々ですが、

こんなに長く続いたスポーツジムは初めて！
私でも通えるジムがあるなんて....!

など、「通いやすい」とおっしゃっていただくことが多いです。

今回は

「オンライン」パーソナルトレーニングのメリット・特徴について書きます。

振り返りとして

パーソナルトレーニングの強みについて

パーソナルトレーニングは、クライアント一人ひとりを経験・知識が豊富で技術も豊富なプロトレーナーが「悩み」や「目標」に合わせて「個別」に指導してくれるものです。

そのため

モチベーションを維持しやすい
短時間で成果が出やすい
続けやすい

結果として、ダイエットなどの課題解決・目標達成の成功確率が高いとお伝えしました。

くわしくはこちらをご覧下さい。

ではそれを「オンラインでやる」「スマホやタブレットを使って自宅でやる」ことについて

本当に効果があるの？
オンラインだから良いという強みはあるの？

という疑問にお答えします。

本当に効果があるの？

まず私達は、オンラインパーソナルトレーニングだけを提供している会社ではありません。全国にある店舗で、相対して、パーソナルトレーニングを提供している会社です。（スマートウェイ／スマートスタジオ）

22年7月現在、店舗数は25店舗となり、5,000名を超える方にパーソナルトレーニングを提供しています。

パーソナルジムに通う目的としては

ダイエット・シェイプアップ
腰痛・肩こりなどの緩和・改善
筋力アップ
体力アップ
スポーツパフォーマンス向上
柔軟性向上
運動習慣化

など沢山ありますが、トレーナーがその方の目的や目標に合わせてマンツーマンで指導するため成果を感じて頂き、喜んでご利用頂いています。

会員さまがご家族・職場の方・ご友人など沢山の方をご紹介してくださり、会員数が増えた結果として、店舗数が年々増えていますので「パーソナルトレーニングは効果が出やすい」と言えると思います。

では「オンライン」だとどうなのか？ですが

そもそも私達がオンラインでパーソナルトレーニングを提供したのは20年に「コロナによる緊急事態宣言」で休業せざるを得ない時期、会員さまに無償提供したのが最初です。

今までお店にお越しいただき、相対して指導していたわけですが、全店休業となってしまったため、正直「やらないよりはやった方が良いだろう‥」くらいの気持ちで始めました。

つまり、私達も最初は

オンラインだとあまり効果が出ないのではないか？
相対してやったほうが良いに決まっている。
カメラ越し・画面越しにできることは限定的だ。
オンラインのパーソナルトレーニングは正直、邪道では？

と思っていました‥。

まずはトレーナーがトレーナー相手にオンラインで猛練習した後、会員さまにオンラインパーソナルトレーングを提供し、アンケートにお答えいただきました。

200名を超える会員さまに試していただきました。

すると

運動量満足度　97.62％
トレーニング内容満足度　98.98%

という「結果」でした。

とても喜んでいただき、そこで私達は

「オンラインは、実はスゴイかも‥」と気づいたのです。

お声としては

オンラインで運動ってどんなかんじなのかなと思いましたが、画像と説明で、とてもわかりやすく、良い感じにできました。狭い廊下でも問題ありませんでした。終了後、筋肉に効いている感じが残っていて、ちょうどいい運動量だったんだなあと思いました。お家にこもっているので、こうやって運動ができて、楽しくお話ができて、心も身体もリフレッシュしました。
オンラインでのレッスンは初めてでしたが、接続状況も良く、音声もほぼ途切れることなく、トレーナーさんとの会話も楽しみながら受講できました。このような状況の中で体を動かす機会が減ってきているので、ぜひ続けてほしいです。
オンラインですし、初めてのスタッフさんを選ぶことに抵抗をもちつつ予約したのですが、コミュニケーションもとりやすく、安心して受けられ満足です！お家なので激しい運動内容は難しいかもしれませんが、トレーナー指導の下、久しぶりに体を動かせて楽しかったです！人との接触を制限しましょうと言われて窮屈な思いをしている中で、オンラインでトレーナーさんからの指導を受けられるシステムはとてもありがたく感謝です。
先週の土曜日に挑戦し、その後2日間筋肉痛に苦しみました(笑) 自粛によりいかに運動不足だったことか。オンラインでやっても、そんなに効かないだろうな、、、と思っていましたが、やっぱり終わる頃には脚ガクガクだし、汗も出ていて、誰かが見てくれているという刺激が良いですね！
今回初めてのオンラインパーソナルで少し緊張しましたが、いつも通っている所のトレーナーさんで安心できました。やはり自分でするのとは全然違ってしっかりとアドバイスをもらいながらトレーニングが出来たので筋肉痛にもなりお願いして良かったです。店舗でのトレーニングがベストなのは勿論ですが、オンラインでも同様のものが受けられるので機会があればまた是非お願いしたいです。

などなど‥。

オンラインでも、パーソナルトレーニングの効果を感じて頂けると自信を持っていますし、毎日オンラインパーソナルトレーニングの場数を踏んでいるトレーナーが複数います。ですから、少しでも気になる方、本当に効果があるの？と思う方には、是非気軽に体験してただきたいです。

「オンライン」ならではの「強み」はあるの？

オンラインパーソナルトレーニングならではの「メリット・強み」について書きます。オンラインだから良い、というところが、実はたくさんあるんです。

通うための時間とお金が掛からない
全国・全世界、どなたでも通うことができる
復習しやすい
友だちや家族と一緒にできる

一つずつ見ていきましょう！

通うための時間とお金が掛からない

オンライントレーニングのメリットで、まず思い浮かぶのが「通う必要がない」ということです。つまり通うための時間が掛からないですし、通うための交通費・ガソリン代・駐車場代も掛かりません。

私達は大型ショッピングセンターや駐車場多数のドラッグストアなど「通いやすい場所」にパーソナルジムを出店しています。「通いやすさ」はとても重要です。でもオンライントレーニングは、通いやすい、ではなく、通う必要すらないんです。

30分のスキマ時間に、自宅で、どなたでも楽しくトレーニングが出来ます。ですから、忙しい方にピッタリのサービスと言えます。ダイエットや筋トレ、フィットネスクラブが今まで続かなかったという方も、ぜひお試しください。

全国・全世界、どなたでも通うことができる

フィットネスクラブを選ぶ一番のポイントは「通いやすさ」だそうです。

家から近いか。
職場から近いか。
営業時間が自分のライフスタイルに合っているか。

ですから本来は、住んでいる場所によって通えるフィットネスクラブは決まりますし、自分に最適なジムに通おうと思っても難しい場合があります。家のすぐ近くに、自分の理想のフィットネスクラブができたら嬉しいですよね？

でも、「無い」という方が大半ではないでしょうか？

オンライントレーニングジムは　自宅＝パーソナルトレーニングジム　になります。

ですから、全国どこにお住まいの方でも通うことができます。スマホフィットのお客様も全国各地にいて、海外のお客様もいらっしゃいます。自分に最適なトレーニングをする場所として、近隣のフィットネスクラブだけではなく、オンライントレーニング、オンラインパーソナルトレーニングという選択肢もご一考ください。

「自宅だと運動する気がおきないのでは？」という質問をいただきます。youtubeなどの動画を見てやるだけだと最初は頑張るけど、すぐに熱が冷めてやめてしまった、というお声をよく聞きます。

しかし、オンラインパーソナルトレーニングは違います。

あなたの課題・目標を理解し、その日の体調などを考慮できる褒め上手な担当トレーナーがいると、セッション中、あなたは楽しく、モチベーション高く、トレーニングできるのです。

復習しやすい

私たちは前述の通り、パーソナルジムを運営していますが、ご要望いただくことの一つとして「自宅で復習したいので、本日のトレーニングの名前・内容・ポイント・回数などを書いてもらいたい」というものです。可能な範囲で対応していますが、自宅に同じツールがなかったり、環境が整っていないケースがあったりしますし、メモだけだと正しいフォームで復習できないという場合もあります。

復習出来る様になると