スマートスタジオ・スマートウェイ【ダイエットストーリー】vol.3 <3ヶ月で10kgのダイエットに成功>
![コラムアイキャッチ](/media/kYzYypAG8v6S3goiXrTsXX7o1KxmTUr7AsHzt7KL.jpeg)
に通う会員さまのダイエットストーリーをご紹介します。
会員さま情報
- スマートスタジオ・スマートウェイ旭川駅前
- 50代 女性
- 2021年8月に入会
- 2021年12月時点でのインタビュー
- 結果:3ヶ月間で10kgの減量
どれくらいの期間で何キロのダイエット成功しましたか?
3ヶ月間で10kgのダイエットに成功しました。
どうしてダイエットしようと思ったのですか?
50歳になって、もう一度、昔の服を着れるようになりたい と思ったからです。
ダイエット期間中に「実施したこと」や「意識したこと」を教えてください。
列挙すると下記になります。
- カロリー制限を行う
- スマートスタジオに週4日通う
- 1万歩歩く
- スマートスタジオで教わった自宅でもできる筋トレをする
- 階段を使う
- 夜は軽めの食事にする
- お菓子を控える
- 続けることを意識する
- 早く寝る
- 朝ごはんはしっかり食べる
- ストレスをためない
- 体重を毎日測ってグラフにする
- 周りにダイエットしてると宣言した
- スマートスタジオの記事のシンデレラ体重が気になった
- ダイエットコンテストが励みになった
- 食事バランスに気をつけた
- 食べ過ぎて体重が増えても、諦めずに続けた
などなど、です。
ダイエットに成功し「意識面」や「体調面」での変化について教えてください。
- 肌がよくなりました
- 好きな服が着れました
- 身体が軽くなってもっと運動できるようになりました
- 鏡を見る時間が増えました
- 病院でもコレステロールが正常になって褒められ、坐骨神経痛も良くなり、以前より睡眠が取れるようになりました。
ダイエットを成功しての感想や今後の目標、ダイエットをしたい方へのメッセージなど、自由にご記入ください。
ずっと「痩せてはリバウンド」というのを20年繰り返し、40を過ぎたらなかなか痩せることができなかったのですが、スマートスタジオで筋力を落とさずに痩せることができて、体脂肪を減らすことができました。
これもスマートスタジオのスタッフさん方のお陰です。
パーソナルにしたことがよかったですね。
そもそもダイエットは○ヶ月とか期間を決めて行うのではなく 一生続ける必要があることを理解することができました。
「食べてもすぐに脂肪にならないので数日かけて戻す」これが自分はなかなかできず、増えたら落ち込んでまた食べるを繰り返していました。
これからは、体重をキープできるように、気をつけて生活したいです。
ダイエットが目標ではなく、「健康な身体・豊かな心で生きること」があくまで私の目標です。
これからもスマートスタジオで学んだことを活かして、前向きに生きていきたいです。
「他人は変えられないが自分の心を変えることはできる」
こんなきっかけをくれたスタッフに感謝です。ありがとうございました!
ダイエットストーリーのご協力ありがとうございました!
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