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BMI(ボディマス指数)の「計算方法」と「肥満度」について

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みなさん、こんにちは。
スマートチェーン 運営事務局です。

今回のテーマは「BMI」について。


BMIとは

BMIビーエムアイ)とはボディマス指数と呼ばれ、Body Mass Indexの頭文字をもったものです。体重と身長から算出され「肥満度」を表す体格を評価する指数です。

BMIは国際的な指標として用いられており、健康的な生活を維持するために日頃からBMIを把握することが大切です。


BMIの計算方法

BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

体重計や体組成計では、自分の身長を入力するだけで、BMIも算出されます。そのため、詳しい計算方法を知らない人は多いと思いますが、実際の計算方法は上記の通りです。


つまり

  • 体重:70kg
  • 身長:170cm

の方であれば、

70÷(1.7×1.7)=24.22

となり、「24.22」がBMIとなります。


適正体重の計算方法

適正体重 = (身長m)2 ×22

身長がわかっていれば、適正体重を上記の式で算出できます。

ちなみに「BMI=22」がもっとも疾病が少ないというデータがあるため、「身長(m)×身長(m)×22」で算出された値が適正体重(kg)となります。


  • 身長が160cmの方であれば(1.6×1.6)×22 = 56.32kg
  • 身長が170cmの方であれば(1.7×1.7)×22 = 63.58kg

となります。


「肥満度」の判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国によって異なります。

日本での判定基準(日本肥満学会)では下記の通りです。


BMI判定
18.5未満低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)

つまり、BMIが25以上の方は「肥満」と判定されます。


BMIが25を超えると、生活習慣病のリスクが2倍以上になるというデータがあります。


身長別 肥満度早見表

BMI:25(肥満)になるのは下記体重からとなります。

  • 身長140cm:49.00kg〜
  • 身長145cm:52.56kg〜
  • 身長150cm :56.25kg〜
  • 身長155cm:60.06kg〜
  • 身長160cm:64.00kg〜
  • 身長165cm:68.06kg〜
  • 身長170cm:72.25kg〜
  • 身長175cm:76.56kg〜
  • 身長180cm:81.00kg〜

日常生活において、健康に気をつける指標として、BMIはとてもわかりやすい目安になります。


肥満になると、なりやすい病気について

肥満(BMI25以上)の方がなりやすいとされているのが

  • 糖尿病
  • 高血圧
  • 脂質異常

などの生活習慣病であり、発症リスクが2倍以上になるというデータがあります。

BMIが30を超えると「高度な肥満」として、より積極的な減量治療を要するものとされています。


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