夏に向けて、魅せる（見せる）カラダづくりをしませんか？

どんな身体（体型）が理想ですか？

どんな自分になりたいですか？

どんな自分を好きになりたいですか？

　きっと、「こんな自分になりたい！」、「自分のこのパーツが好き！」、「ここをもう少し引き締めたい！」などなど、理想とする自分を思い描くことがあると思います。

　そして、フィットネスクラブでお友達と一緒にきついトレーニングを頑張ってみたり、ひとりで外ランしてみたり、食事制限してみたりと、様々なことに取り組んでいる。。。だけど。。。

　心のどこかでは、、、「もっと効率よくできたらいいのに！」、「誰の目にも触れられないところで変化をさせたい！」、「できれば、夏に向けてカラダを変えて”魅せるカラダ”になりたい！」。。。なんて思っていたりしているのでは？？？

そのあなたの気持ちに応えるために、私たちスマホフィットがお手伝いします！！(^0^)/

自宅でTRY！

　新型コロナウイルスが発症してから早１年。様々な対策が取られ、フィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムなどが営業再開してますね〜。しかし、移動を伴う通いの場合、不安を抱えながら通われている方も少なくないのでは？

　せっかくなら、不安なくトレーニングしたいのですよね〜。そこで活躍しているのが「オンラインでトレーニングを自宅でやる！」というもの。ここ１年での主流となりつつありますね♪でも、たくさんのコンテンツがあり、何をチョイスして取り組めばいいのか、自分にあったトレーニングはどういうものなのか、、、。これがイマイチよくわからない。。。

　トレーニング初心者の方でも、単に身体を動かしてすっきりしたい方でも、なんらかの運動をして姿勢の改善をしたい方でも、それぞれに内容は違います。なぜなら、みんな同じ「カラダ」ではないですし、生活習慣も違いますからね〜。その辺りも考慮して運動をする、要は「自分にあったトレーニングで、効率よく身体を変えていく」ということになります！(^-^)b

　そこで活躍するのが『オンライントレーニング』ではないかと思います！

• 移動の必要なし
• 不要な接触は避けられる
• すぐにシャワーができる
• すぐに食事（栄養補給）ができる
• （移動がない分）自分の時間を有効に使える

始めやすいオンラインで「自宅トレーニング」をして、夏を目標にお腹や腕を出せるカラダを一緒に作りましょう♪

自宅でトレーニング！考慮すべきは、、、

1. 自分にあったトレーニング内容かどうか
2. トレーニングしている筋肉をいかに意識できるか
3. トレーニングツースがなくてもトレーニングできるか

　この３つを考慮してトレーニングができれば、身体は変わります！重りがなくても、自分の体重を重りにして、カラダを変えられます！

　自分に合ったトレーニングがわからない、どこの筋肉を意識したらいいのかわからない、このような場合は専門家に聞くのが1番です！

どこを意識して、どこに効かせるのかを理解しながら、こっそりとしっかりトレーニングしたいという方、もちろん、こっそりではなくともOK！なので、スマホフィットで一緒に楽しくトレーニングしてカラダを変えていきましょう♪(^-^)/